4 Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata yang harus Anda tahu!

4 Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata yang harus Anda tahu!

Pada artikel kali ini Dokter Ayu akan membahas tentang : 4 tips untuk menjaga kesehatan mata , mata harus dijaga seperti kesehatan tubuh umumnya. Bila hal tersebut tidak dilakukan, bisa muncul potensi jenis jenis penyakit bagi mata Anda.

Menjaga Kesehatan Mata

4 tips untuk menjaga kesehatan mata bagi Anda sebagai pendukung aktivitas sehari-hari. Membaca email pekerjaan, melihat dan membaca rambu lalu lintas ketika berkendara, hingga melihat pemandangan alam yang menenangkan, semuanya menggunakan mata.

Bila mata Anda terkena jenis jenis penyakit mata tertentu, hal tersebut bisa mengganggu aktivitas Anda.

Ketika mata Anda terkena debu dan mengalami iritasi saja, rasanya tidak nyaman. Ketika Anda berkendara dengan motor tanpa menggunakan kacamata atau kaca helm, biasanya juga akan terasa pedih dan mengeluarkan air mata.

Mata memerah dan terasa pedih karena sakit mata atau mata merah pun tidak hanya mengganggu Anda. Tak jarang, orang di dekat Anda akan menghindar, karena takut tertular.

4 Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata

Melihat pentingnya fungsi mata, ada empat tips agar mata Anda tetap sehat sepanjang hari:

1 . Mengkonsumsi vitamin yang baik untuk mata

vitamin yang baik untuk mata

Mata juga perlu mendapatkan vitamin khusus. Beberapa nutrisi yang baik bagi mata adalah asam lemak omega-3, lutein, seng, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

Beberapa contoh makanan yang baik bagi kesehatan mata dan mengandung beberapa nutrisi tersebut adalah bayam, kangkung, salmon, tuna, telur, jeruk, dan kacang-kacangan

2 . Perhatikan kondisi abnormal

Jangan pernah menyepelekan gejala abnormal dari mata. Bila mata Anda gatal dan merah, segera kompres dengan air atau beri obat tetes mata. Bila mata Anda seolah-olah berasa ada pasir di dalamnya, bilas dengan air bersih.

Ada baiknya Anda juga berkonsultasi ke dokter mata bila gejala-gejala tersebut berlanjut. Bila mata Anda bengkak atau sensitif terhadap cahaya jangan tunda untuk segera ke dokter.

3 . Berhenti dan menghindari asap dari rokok

Merokok dan terkena paparan asap rokok ternyata tidak hanya berpengaruh terhadap paru-paru. rokok juga berpengaruh terhadap kesehatan mata. Jenis jenis penyakit yang bisa timbul akibat merokok adalah katarak dan kerusakan saraf mata

4 . Istirahatkan mata dari komputer dan ponsel

Bila Anda bekerja di depan komputer dan menatap layar ponsel terlalu lama, istirahatkan mata secara rutin. menganjurkan untuk mengistirahatkan mata setiap 20 menit.

Caranya adalah mengalihkan pandangan dari layar komputer serta ponsel, kemudian melihat benda dengan jarak setidaknya tujuh meter atau lebih selama 20 detik. Setiap dua jam sekali, berdirilah dari kursi dan edarkan pandangan ke arah yang lebih jauh.

Baca juga artikel sebelumnya: 5 Terapi Rumahan untuk Cara Mengatasi Sakit Kepala

Itulah pembahasan tenting 4 Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata , cara-cara tersebut ternyata masih kerap membuat mata Anda sakit atau kurang nyaman, ada baiknya Anda segera memeriksakan ke dokter mata.

Check our bestsellers!

Tetes Mata

ROHTO 7 ML

Rp 11.700

Tetes Mata

ROHTO COOL 7 ML

Rp 16.000
Rp 19.000
Rp 12.600

Tetes Mata

ALLETROL TM

Rp 14.378
Rp 14.800

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *