Mengetahui Penyebab Dan Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

apotekr

Walaupun dibutuhkan, kolesterol yang berlebih akan tertimbun di sepanjang dinding pembuluh darah arteri sebagai plak, sehingga mempersempit dan menghambat aliran darah. Akibatnya, banyak bagian tubuh yang kekurangan pasokan darah sehingga berisiko menimbulkan masalah kesehatan serius, seperti serangan jantung atau stroke. Selain faktor genetik, kolesterol tinggi juga bisa terjadi karena mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kolesterol atau kurang berolahraga.

Apa itu kolesterol ldl?

Kolesterol adalah zat berlilin yang ditemukan pada lemak (lipid) darah. Kolesterol penting untuk pembentukan membran sel, vitamin D, asam empedu, dan berbagai hormon tertentu. Namun, memiliki kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kolesterol tidak dapat larut pada darah dan harus melalui aliran darah dengan pengangkut yang disebut lipoprotein. Anda mungkin pernah mendengar berbagai jenis kolesterol, berdasarkan jenis kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein, di antaranya:

  • Low-density lipoprotein (LDL). Kolesterol LDL adalah yang bisa disebut sebagai kolesterol “jahat” di mana kolesterol LDL menumpuk pada dinding arteri, membuat keras dan sempit.
  • High-density lipoprotein (HDL). Kolesterol HDL disebut sebagai kolesterol “baik” yang membantu menghilangkan kelebihan kolesterol LDL pada arteri dan mengembalikannya ke hati.

Penyebab

Apa penyebab kolesterol ldl?

Berikut ini hal-hal yang dapat memicu atau memperparah kondisi Anda:

  • Kebiasaan makan. Makan terlalu banyak lemak jenuh, lemak trans dan kolesterol dapat meningkatkan kolesterol.
  • Kelebihan berat badan. Dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL.
  • Beberapa penyakit tertentu. Dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, seperti hipotiroidisme dan beberapa jenis penyakit hati.
  • Obat-obatan tertentu. Dapat meningkatkan kadar trigliserda dan menurunkan kadar kolesterol HDL. Obat-obatan dapat meliputi thiazide diuretics, beta-blockers, estrogen, dan corticosteroid.

Apa saja pengobatan untuk kolesterol ldl?

Tujuan dari perawatan adalah mengurangi kemungkinan serangan jantung atau stroke, tidak hanya untuk menurunkan angka kolesterol saja. 2 jenis perawatan adalah perubahan gaya hidup dan pengobatan. Pengobatan tergantung pada berbagai faktor, termasuk faktor risiko individu, usia, kondisi kesehatan dan kemungkinan efek samping. Pilihan umumnya meliputi: statin, resin pengikat asam empedu, inhibitor penyerap kolesterol.

baca juga artikel tentang : mengenal penyebab dan gejala tekanan darah tinggi

Pengobatan di rumah

Apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi kolesterol ldl?

Berikut adalah gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengatasi kolesterol LDL:

Miliki pola makan sehat yang meliputi:

  • Pilihlah lemak monounsaturated – yang ditemukan pada zaitun, minyak canola, alpukat, almond, kacang pecan dan kenari sebagai pengganti lemak jenuh dan lemak trans.
  • Batasi asupan kolesterol. Sumber kolesterol paling jenuh meliputi daging organ, kuning telur dan produk susu.
  • Miliki pola makan rendah garam yang meliputi banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan gandum utuh.
  • Tingkatkan asupan serat dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran.
  • Konsumsi ikan yang sehat untuk jantung.
  • Batasi asupan alkohol (tidak lebih dari 1 minuman per hari untuk wanita dan 2 minuman per hari untuk pria).

Miliki kebiasaan yang sehat:

Kurangi berat badan berlebih. Menurunkan 5-10 pounds saja dapat menurunkan kadar kolesterol total.

  • Olahraga dengan rutin. Olahraga rutin beberapa hari dalam seminggu selama setidaknya 30 menit dapat membantu memperbaiki kadar kolesterol Anda.
  • Jangan merokok. Merokok dapat merusak pembuluh darah dan mempercepat akumulasi plak pada arteri.

Demikian penjelasan tentang mengetahui penyebab dan cara mengatasi kolesterol tinggi , Bila ada pertanyaan, konsultasikanlah dengan dokter untuk solusi terbaik masalah Anda. semoga bermanfaat dan seperti biasa salam sehat selalu .

Check our bestsellers!

Rp 24.400
Rp 51.000

Batu Empedu

ENATIN KAPSUL

Rp 34.800

Memperlancar Peredaran Darah

NEUROBION® FORTE 5000

Rp 32.500
Rp 765.000
Rp 1.318.500

Batu Ginjal

NEPHROLIT CAPSUL

Rp 2.300
Rp 1.600

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *